E’ un insieme di tecniche di allenamento conosciuto ed apprezzato da molti. Si tratta di esercizi per lo sviluppo e il perfezionamento del corpo, elaborati durante il ‘900 da Joseph Hubertus Pilates, tedesco di origini greche, nato a Mönchengladbach, cittadina nei dintorni di Düsseldorf. Gli esercizi sono a corpo libero, eseguiti su tappetino, con e senza l’uso di piccoli attrezzi (ring, foam roller, palle) per una muscolatura forte, tonica ed elastica. Nulla nel metodo Pilates è casuale: la mente lavora con il corpo per ottenere controllo, precisione, fluidità ed equilibrio di movimento.
![vittoria bertola donna che fa esercizi sdraiata di pilates matwork](https://www.studiobertola.net/wp-content/uploads/2018/10/matwork1.jpg)
![donna che fa esercizi pilates matwork vittoria bertola](https://www.studiobertola.net/wp-content/uploads/2018/10/matwork3.jpg)
![palle per pilates vittoria bertola](https://www.studiobertola.net/wp-content/uploads/2018/10/matwork2.jpg)
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