E’ un insieme di tecniche di allenamento conosciuto ed apprezzato da molti. Si tratta di esercizi per lo sviluppo e il perfezionamento del corpo, elaborati durante il ‘900 da Joseph Hubertus Pilates, tedesco di origini greche, nato a Mönchengladbach, cittadina nei dintorni di Düsseldorf. Gli esercizi sono a corpo libero, eseguiti su tappetino, con e senza l’uso di piccoli attrezzi (ring, foam roller, palle) per una muscolatura forte, tonica ed elastica. Nulla nel metodo Pilates è casuale: la mente lavora con il corpo per ottenere controllo, precisione, fluidità ed equilibrio di movimento.
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