E’ l’attrezzo più conosciuto tra quelli creati da J.H. Pilates ed è adatto per l’allenamento, per la riabilitazione e per chi ha problemi di mal di schiena. E’ un attrezzo versatile: gli esercizi possono essere eseguiti in posizione supina, prona, da seduti, in piedi, di lato, con un’ampia varietà di movimenti e variazioni ed offrono tutti i benefici di un allenamento eseguito con i principi del metodo. Aumento della forza corporea, della coordinazione e della flessibilità: tutti questi sono elementi molto utili nella vita quotidiana di ognuno di noi e si traducono in una postura migliore ed elegante oltre che in movimenti efficaci ed equilibrati. Spesso ne deriva il miglioramento o la risoluzione dei dolori associati a una muscolatura sbilanciata e non equilibrata.
